ආයුබෝ වේවා කියල හැමෝම පිලිගන්නව ලංකාවෙ අංක එකේ ෆිට්නස් හබ් එකට. අලුත් දේවල් ගොඩක් එක්ක අපි මේ අවුරුද්දෙ ඔයාල හම්බෙන්න එන්න තමයි හිතන් ඉන්නෙ.ඉතින් එහෙම හම්බෙන්නඑනකම් අපි අද කතා කරන්න හදන්නෙ 2021 කොහොමද ඇග හදන්නෙ කියල.දැන් ඉතින් බනින්න කට හදන්න එපා හොද දෙකක් කියල බනින්න. මොකද මෙච්චර කල් හදන්න බැරි වෙච්ච ඇග කොහොමද 2021 හදන්නෙ …
සුබ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා ෆිට්නස් පිස්සො හැමෝටම ඉතින් ඔන්න එහෙනම් හැමෝටම තෑගිත් අරන් අපි ආව මේ අවුරුද්දෙ පලවෙනි ෆිට්නස් ලිපිය අරගෙන. ඉතින් හැමෝම සුවෙන් සැපෙන් ඇති කියල හිතනව. අද මාතෘකාව ටිකක් අමුතුයි වගේ නෙ ?ඔව් හැමදාම අලුත් දේවල් ගේන අපි අද ගෙනාව අලුත්ම තොරතුරු සහිත ලිපියක්. එහෙනම් බහිමු පොස්ට් එකට “ශරීර සංයුතිය විශ්ලේෂකය” මොකද්ද යකෝ …
ෆිට්නස් කරන අයට අතිශ්යින්ම වැදගත් වෙන මොකද්ද මේ Body Composition Analyzer? Read More »
පිස්සු හැදෙන අවුරුද්දක් නේද ? මේ අවුරුද්දෙ ජිම් පිස්සො සෙට් එකට නම් එච්චර හොද කාලයක් නෙමේ ඇයි ඉතින් සෑහෙන කාලයක් ජිමුත් වහල තිබ්බ . කොහොම උනත් හැමෝටමපරිස්සම් වෙන්න සහ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂිතව ඉන්න් කියල මතක් කරන ගමන් අද අපි කතා කරන්න හදන්නෙ ලංකාවෙ 2020 ජනප්‍රියම මාස් ගෙනර් කීපයක් ගැන. හුගක් අය මාස් ගෙනර් බාවිතාකරන්නෙ මහත් වෙන්න. …
අපි හැමෝම ජිම් යන්නෙ යම්කිසි හේතුවක් මත එක්කො කෙට්ටු වෙන්න එහෙම නැති නම් මහත් වෙන්න එහෙමත් නැති නම් නිරෝගී සෞඛ්‍යයමත් ජීවිතයක් පවත්වාගැනීමටඅද කතා කරන්න යන්නෙ මහත් වෙන්න එහෙම නැතිනම් මසල්ස් බිල්ඩ් කරගන්න ජිම් යන අයට සයිස් වෙන්නෙ නැති වෙන්න හේතු 4ක් ගැන.කොටින්ම කියනව නම් හිතන තරම් ප්‍රතිපලනොලැබෙන්න හේතු කීපයක් ගැන. හරි එහෙනම් යමු පොස්ට් එකට …
ආයුබෝවන් කට්ටියටම. අදත් ආව කට්ටියට අලුත්ම පොස්ට් එකක් අරගෙන. හැමදාම අලුත් දේවල් ගේන අපි ඔන්න හුගක් වැදගත් පොස්ට් එකක් ගෙනාව සෙල්ලම් කරන හැමෝටමහැමදාම ජිම් එකට ගිහින් පිස්සෙක් වගේ සෙල්ලම් කරන්නෙ නැතිව අලුත් විදියට දැනුමත් එක්ක සෙල්ලම් කරමු. එහෙනම් යමුද පොස්ට් එකට 1.රෙප් රේන්ජ් එක වෙනස් කර කර සෙල්ලම් කරන්න. සමහර අය රෙප්ස් 12ක් ගහනව සමහර …
කොහොමද කට්ටියටම ඔන්න අදත් අපි ආව අලුත් පොස්ට් එකක් අරගෙන හුගක් අයට වැදගත් වෙන විදියෙ.අපි හැමොම කැමති මසල් ගෘප් එකක් තමයි බයිසෙප්ස් කියන්නෙ ඔකට සමහර අය ආර්ම්ස් කියලත් කියනව ආර්ම්ස් කිව්වම ට්‍රයිසෙප් මසල් එකත් එකතු වෙන නිසා අපි අද කතා කරන්නෙ බයිසෙප් මසල් එක ගැන විතරයි.හුගක් අයගෙ ප්‍රියතම මස්ල් එකක් තමයි ඉතින් ඔය කියන බයිසෙප් …
ආයුබොවන්….කොහොමද කස්ටිය මෙ නිවාඩු ඉරිද දවසෙ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න ඔයාල හැමෝම සුදානම් ඇති කියල හිතව….හුගක් අය අපෙන් අහපු ප්‍රශ්නයක් තමා…මොකද්ද මේ වේ ප්‍රෝටින් අතර වෙනස කියන එක…මෙක ඇත්ත්ටම හුගක් හොද ප්‍රශ්නයක්….එහෙන්ම් අපි බලමුද මෙ කියන ජාති දෙකේ වෙනස මොකද්ද කියල සරලවම පැහැදිලි කරනව නම් මාර්ස් ගෙනර් එකක කැලරි ප්‍රමානය වේ ප්‍ර්‍රෝටින් එකක කැලරි ප්‍රමානයට …
මම හිතන්නෙ හුගක් අය අපේ කලින් පොස්ට් එක කියවන්න ඇති. ඒකදි අපි කතා කලේ ලංකාවෙ හුගක් ජනප්‍රිය වේ ප්‍රෝටීන් ගැන අද අපි කතා කරන්න හිතුවෙ ලංකාවෙ තියන හුගක් අය දන්නෙනැති සුපිරිම වේ ප්‍රෝටීන් කීපයක් ගැන. සමහර අය නම් දන්නෙ නැතුව ඇති නමුත් සමහර අය නම් අනිවා මේව දන්නව ඇති. ඇත්තටම මේව සුප්ප බඩු හැබැයි හැම …
හුගක් අය දන්නෙ නැති ලංකාවෙ තියන සුපිරිම වේ ප්‍රෝටීන් කීපයක් Read More »
වේ ප්‍රෝටීන් එහෙම නැතිනම් ප්‍රෝටීන් පව්ඩ්ර් වලට ආවම ලංකාවෙ වැඩියෙන්ම ජනප්‍රිය වේ ප්‍රෝටීන් ගැන කතා කරන්න තමා අද අපි මේ සූදානම් වෙන්නෙ ඉතින් ඔයාල මේ ඇවිල්ල ඉන්නෙ ලංකාවෙඅංක එකේ සිංහල වෙබ් සයිට් එකට ඔයාට අවශ්‍ය හැමදෙයක් ගැනම මේ වෙබ් සයිට් එකෙන් ඉගෙන ගන්න පුලුවන්. ඉතින් මතක ඇතුව බුක් මාක් කරල තියාගන්න. ඉතින් ලමයිඑහෙනම් යමුද පෝස්ට් …
ලංකාවෙ ඇති වෙලා තියන කොරෝන තත්වය නිසා ආයෙත් ජිම් වහල හුගක් තැන් වල විශේශයෙන් ගම්පහ දිස්ත්‍රිකයේ නිරෝදායන ඇදිරි නීතිය නිසා සෙල්ලම් කරන්න විදියක් නැහැ. අද එක මල්ලි කෙනෙක් කතා කරල ඇහුව ගත්ත සප්ලිමන්ට් එකට මොකද කරන්නෙ කියලඉතින් හුගක් වැදගත් ප්‍රශ්නයක් එවගේම හුගක් අය දැන් කල්පනා කරන දෙයක් නිසා අපි හිතුව ඒක ගැන පෝස්ට් එකක් දාන්න. …
ජිම් යන්න විදියක් නෑ ගත්ත සප්ලිමන්ට් එකට මොකද කරන්නෙ ? Read More »